co wtedy

[...] że wykonuje wiekszą pracę. Co jest niewskazene. Przy hantlach nie ma takiego problmeu bo ćwiczysz osobno z takim samym ciężarem. Zaczynasz od ręki słabszej jak kolega wyżej mówił. Dlatego bo masz wtedy więcej sił i jest większe prawdopodobieństwo, że zrobisz po tyle samo powtórzeń na obie łapy. Jak zaczniesz rosnąć z czasem samo się wyrówna.

[...] Za to w weekend poza 1 treningiem nie robię nic poza siedzeniem oglądaniem tv czy graniem na pc. Wiec mam znacznie mniejsza aktywność fizyczna czyli mniejsze spalanie. Czy wtedy powinienem jeść mniej np. 1 torebkę ryżu (353 kcal)? Jestem na masie obecnie.” ———— Obserwuj sylwetkę , jeżeli przyrost masy będzie poprawny , bez nadmiaru tkanki [...]

Tak zaczekam każdy będzie miał wyrównane szanse. Za dużo było chętnych i pisało do mnie i uznałem że aukcja będzie najodpowiedniejsza. No chyba że ktoś da porządną ofertę to wtedy się pomyśli. Ale póki co aukcja aktualna :) PZDR

Wróć do nich ale koniecznie zaraz po bieganiu, gdy jeszcze masz tętno w fat burning zone. Po za tym jeśli czaisz co to nordic walking, możesz spróbować nordic jogging z kijkami - wtedy angażujesz mięśnie całego ciała więc i wydatek kaloryczny jest większy.

HMB jest mocno udokumentowanym preparatem wspomagajacym choc raczje nie jest tani i wykazuje wskazanie do dluzszej suplementacji z tego powowdu nie polecam dla osoby ktora liczy kazda zlotowke co innego gdy nie musisz zabierac Rodzinie z zycia na suple wtedy warto wziac HMB

[...] jak massacra i inne tego typu wynalazki zostaw sobie na później na Ciebie nie podziała, najwcześniej po pół roku systematycznych treningow i w miare poprawnej diety możesz się złapać za jąkąś pojedyńczą forme kretki, wtedy będziesz miał efekty, póki co dobrze jedz, dużo śpij i trenuj z umiarem. Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2008-11-03 15:57:17

No tak ale wezme raczej mono zamiast cm3. Bo jak wezme cm3 to mi na bcaa nie starczy wtedy. Te rzeczy co parabol napisal to beda dobre? Bo bym chcial albo bcaa albo mono miec w kapsach bo za duzo tego prochu troche

[...] ankiety, my tu nie jesteśmy by Ci służyć, piszemy tu z własnej woli. Poczytaj tematy podwieszone, zaproponuj schemat diety i treningu nie znalezionego gdzieś w necie, wtedy poprawimy. A co do mojej osoby, jak zaczynałem nie byłem specem, ale dążyłem do tego od początku, nie licząc że ktoś zrobi coś za mnie. Zmieniony przez - Koniu151 w [...]

z tego co widze to na allegro stosunkowo tania sa te cell pumpy i tak sie zastanawiam moze DUZY CP + MALY CP?:D aa to wtedy na ile tak okolo by starczylo?:D

TSE jest jest średni, a już na pewno nie tak jak zaleca producent czyli 2-capsy dziennie. Proponuje zacząć od 3 dziennie i zwiększając o jeden co tydzień tak do 6-8 na dzień. Wtedy to może, oczywiście z odpowiednią dietą i ćwiczeniami, przyniesie jakieś efekty.

[...] a nie gorzale ) Ja na przykład po paru piwkach wy*****em rekord na klate (mogło być to chyba związane z tym że alkohol rozszerza naczynia krwionośne). Zresztą Fedor mówił że pije , a lepszy od niego i tak nie będziesz Co innego gdy jesteś w okresie przygotowań do jakiś zawodów czy walki,albo na cyklu wtedy lepiej odstawić na ten okres

[...] zgubieniu tej tkanki tłuszczowej, bo chce przejść na robienie masy mięśniowej. Mam jeszcze do was pytanie, bo zaczynam brać BCAA Olimp 1100, ale jak je dawkować? Czy tylko Pon, środa, piątek? Czyli wtedy, gdzie siłownia? Czy pozostałe dni też? Ile kapsuł w jakich porach?? Z góry dzięki :) Zmieniony przez - snikers1997 w dniu 2015-06-01 21:38:54

[...] Tak jak Domer napisal kalkulacja jest prosta i nie ma co dumac, np ale do tego musisz miec podstawe czyli okreslone zapotrzebowanie. Bo tak jak napisalem wczesniej, lecisz bez planu a taki miec powinienes wtedy takie dylematy sie nie pojawia. Zreszta jeden dzien roznicy nie zrobi. Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2017-09-26 20:32:04

Póki co sama dieta Ci wystarczy. Ewentualnie suplementacja ale witaminami. Zobaczysz jak szybko urośniesz, za odzywki proponuję zabrać się wtedy kiedy złapie Cię jakiś zastój. Poczekaj z tym do września conajmniej

[...] nie bedzie miala takiego dzialania jakie powinna. Wszystko jednak zalezy od czasu kiedy skonczyles ostatni cykl na koxach. Organizm musi wrocic do normy i nieraz trzeba czekac 5 miechow by to nastapilo. Osobiscie proponuje poczekac jakis dluzszy czas i wtedy sprobowac, bo chyba szkoda wyrzucac kaske na cos co nie przynosi efektow!!! Coolio

możesz teoretycznie robić jak napisałeś, tyle że wyjdzie wtedy 9 takich superserii, nie wiem co na to powiedzą Twoje łapy moje nie byłyby z tego zadowolone moje zdanie jest takie że jeśli już superserie przy ramionach to raczej na koniec na dopompowanie 2-3 takie połączenia.. bic i tric to małe miesnie i uważam że źle reagują na tego typu [...]

Wrzuć jadłospis w formie zrzutu oraz wypełniona ankietę działu, wtedy zobaczymy co w trawie Piszczy :-))

[...] mam sile w nogach i ogolna odpornosc na bol. Wysokie kopy zupelnie sie nie przydaja chyba ze jest to pierwsze wejscie z zaskoczenia. Nogi przewaznie markuja jakis atak a wtedy wjezdzasz z piesci albo wchodzisz mu szarza na pas tylko tak zebys kolanami w ryj nie dostal, przewracasz a pozniej... to juz powinines wiedziec. z gówna powstałeś [...]

[...] edycji posta obok cytowania ... Co do Twojej sytuacji IMO nie ma sensu wrzucać spalaczy itd skoro nie masz ogarniętej diety, bo to ona będzie podstawą do redukowania tłuszczu. Ogarnij więc te kwestie i leć bez supli aż do stagnacji, wtedy można wrzucić spalacz... np Revex 16. Na tą chwilę kup ewentualnie kofeine solo skoro potrzebujesz pobudzenia

[...] Kondycję możesz poprawic biegając,zawsze to pójdzie szybciej,jednak wyrobisz ją sobie także w trakcie samych treningów. Zakwasy powinny zejść całkowicie po dwóch - trzech tygodniach,a na pewno będą wtedy dużo lżejsze. Na dzień dzisiejszy to,co możesz zrobić,to zadbać o odpowiednią dietę i regenerację - szczególnie ta druga jest bardzo ważna